在很多方面帮助您的
我不良的饮食习惯和缺乏锻炼不仅损害了我的身体，也损害了我的心理健康、创造力和警觉性。我在播客的第 38 集中谈到了我自己的健康警钟以及我是如何应对的。但这里有一些快速提示。将锻炼纳入您的日常生活中。 您可以在一天中散步，或者每天从办公桌上站起来几次，做几分钟的运动，这样您回来时就会精神焕发。看看你的饮食。 你可以做出哪些改变？它们可能是为了减肥，也可能是为了吃更健康、更有营养的食物，少吃垃圾食品。每天、每周、每年休息一下休息一下、休息或睡觉似乎没什么成效。但他们可以在很多方面帮助您的博客。你休息得 泰国电报号码 越好，你的工作就越好。它可以帮助您思考在不同时间范围内离开博客的休息和时间。每天： 我在工作时间（通常是上午 9 点到下午 5 点）写博客。但我中午散步，一天的开始和结束都没有博客。每周：我尽量不在周末工作。
https://lh7-us.googleusercontent.com/plYmc7nITNKGoYeaYQaO0Ctrj3dz78m1-S4InJ4lrpMPw3Jv04IJaXcXcccNdq1JbULIVAiSLRxVgjK6Xk9UsCgYDVbShzw_0bhPh3JVE1Vw1yijcqppXObqYivJ_n0i6H6nNxfhXTvazxFBd5I8lwU
我可能会在周六早上和周日晚上做几次非常短的爆发，但中间的一切都是休息时间。每周的休息确实很重要。每年： 我在一年中安排时间与家人共度时光——通常是两周的休息时间和几个长周末。定期拔掉电源很重要，这样你就不会整天、每天都在想你的博客。您的博客会变得更好，您生活的其他方面也会受益，例如您的友谊和与家人的关系。
頁:
[1]